六大建议保护老人胃部健康

六大建议保护老人胃部健康

有益老人胃健康的6点建议1、不吃夜消很多人都喜欢吃夜消，以为这样可以在夜间为人体补充营养。其实，这是一个毛病的做法。夜晚，人体的大部分组织器官都进入了“休整”状态，包括胃。如果人此时吃东西，会使胃被迫紧张地工作，重新分泌出大量的胃液来消化食品。由于此时大脑已处于“休息”状态，所以这时候胃液的分泌是处于失控的状态，这会造成胃液分泌过量。而过量的胃液会腐蚀胃黏膜，使胃黏膜产生糜烂、溃疡。因此，人们应尽可能避免晚上吃东西。那些喜欢吃夜消的人可以把每天的三顿饭变成四五顿来吃，且晚餐可以吃得略微晚一些。这样既可以避免夜间吃东西，又不会有饥饿感。2、吃饭时应保持轻松的情绪人在吃饭时的A不良情绪可以致使其体内的植物神经产生紊乱。而植物神经紊乱又会造成胃酸和胃蛋白酶的分泌过量，使胃黏膜遭到腐蚀、胃血管收缩无力、胃动力下降等，同时可致使食品在胃内的停留过久，造成胃疲劳。因此，人们在吃饭时可说些愉快的话题或听听音乐等，以使自己在进餐时有良好的心情。3、饭后注意休息人们常说：“饭后百步走，活到九十九”。如果这句话的意思是：吃完饭后人们就马上出走。那末，这类观点是毛病的。饭后，食品集中在胃里，此时的胃部需要大量的消化液和血液来消化食品。因此，人们在饭后即便只是散散步，也会白癜风最好医院使血液遍及全身各处，造成胃部的血液供应相对减少，使食品得不到充分的消化和吸收。因此，人们在饭后应静坐休息半小时左右，然后再进行其他活动，这样食品才能得到充分的消化和吸收。4、实行分餐制，预防传染病说起胃病，就不能不提到幽门螺杆菌。大量的研究表明，80的胃溃疡是由幽门螺杆菌感染引发的，它乃至还是胃癌的罪魁祸首。幽门螺杆菌可通白癜风的医院过消化道进行传播，并寄生于人的胃及十二指肠的黏膜中。人感染幽门螺杆菌后其胃黏膜会逐步失去保护作用，引发胃组织的发炎和坏死。因此，我们在平常饮食中应尽可能实行分餐制，以便下降感染幽门螺杆菌的概率。尤其是有胃溃疡患者的家庭，更应当实行分餐制。5、做好胃部保暖胃的外面没有较厚的肌肉和脂肪，是人体受保护最少的器官之一。所以胃很容易遭到外界气温变化的影响。当胃遭到冷空气的刺激后，胃酸的分泌量就会增加，会引发胃肠的痉挛性收缩，从而会致使患者出现胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。所以人们在天冷的时候一定要做好胃部的保暖工作。6、每天喝一杯甘蓝汁在世界卫生组织推荐的最好蔬菜中，甘蓝排在第三位。这是由于人们常吃甘蓝可以增进胃细胞的活动，下降胃部癌变的可能。另外，甘蓝所含有的维生素U有抗溃疡的作用，能保护胃黏膜。胃病患者若每天饭前饮用250克略加温的新鲜甘蓝汁，可以起到减缓胃痛、增进胃及十二指肠溃疡愈合的作用。

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