让男人精力充沛19大秘笈

男人每天的工作总是繁忙的，怎样让男人过得舒服点，保持良好的精神状态？其实很简单，看看下面19条秘笈吧。

　　1、清晨旭日东升时，在晨曦漫步

<北京治疗白癜风哪里好p>　　由于此时的太阳光射进视膜，能阻挠身体分泌一种使人昏昏欲睡的荷尔蒙，使人情绪饱满，精神焕发。

　　2、打1两个呵欠

　　大呵欠能帮助新鲜血液加速流向大脑，从而起到提神醒脑的作用。

　　3、重视早饭

　　早饭食品中含有蛋白质和碳水化合北京白癜风医院物，才会为身体及大脑提供足够的能量。

　　4、每天最少进食三次

　　由于大部分人每隔45小时会产生饥饿感，如不定时进食，血糖浓度会下降，从而产生头昏眼花的感觉。

　　5、避免进食过量

　　吃的太饱，会加重胃部负担，使脑部血液流向胃部，使人感到疲倦。

　　6、不要过度节食

　　你的体力与你摄取的热量有直接的关系。营养学家们说，只有平均每天摄取的热量到达1500大卡，才能保持体能及大脑的灵活性。

　　7、冲一个淋浴，而且水温不要太高

　　不要洗热水泡泡浴，由于它会使你体温上升，睡意更浓。

　　8、淋浴时引吭高歌

　　由于音乐能唤醒你的后脑，使你情绪高涨。