原发性高血压怎么办才能降低
原发性高血压怎么办才能降低,好朋友心电图专家给大家支招：
1．调畅情志：保持轻松愉快的情绪，避免过度紧张。在工作1小时后最好能休息5～10分钟，可做操、散步等调节自己的神经。忌情绪激动、暴怒，防止发生脑溢血。 2．饮食有节：应节制日常饮食，少吃脂肪、甜食、盐。饮食以清淡为主，多食蔬菜水果。忌暴饮暴食，食盐摄入量每日不超过5克；肥胖者应控制食量及热量，减轻体重。要保持良好的睡眠状态，睡前用温水浸泡脚，避免看小说，看紧张恐怖的电影电视。保持大小便通畅。
3．戒烟少酒：烟碱（尼古丁）可收缩微细血管，使心跳加快，血压升高；少量喝酒可使微循环扩张，增加血管弹性，有一定好处。提倡戒烟少酒。大量喝酒及喝烈性酒则肯定是有害无益的。
患了高血压，无论是否有症状，都要坚持服用降压药，除了经常量血压外，还要经常检查一下心电图，预防高血压性心脏病的出现。
特别提醒，如果原发性高血压长期得不到控制，就会使心脏负荷增加，久而久之，心肌就会肥大，耗氧量会随之增多从而产生心肌劳损。原发性高血压病病人的心电图检查不仅可以反映高血压的程度，而且心电图变化也是确定高血压分期的指标之一。而且，连续心电图检查还可发现高危高血压患者。对于及早预防高血压有重大意义。用好朋友心电图机，居家自查心电图，心脏安全无烦恼！
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