28岁男子晨跑,不幸因脑出血离世,医生提

现如今患有高血压的人越来越多，平均每四个成年人之中就会有一个人患有高血压。

高血压会严重危害我们的身体，还会造成一系列的并发症。这像一颗，无时无刻不在威胁着我们。

小李是一个公司的高层，今年28小张是一个非常年轻的公司高管，今年28岁，年轻有为，在大家眼中，他就是别人家的孩子，非常完美。

最近，他开始了晨跑，但是今天早上他被人发现晕倒在了小花园的路边，行人赶紧打电话，医院。

医生立刻开始了紧急手术，经过检查，他是因为高血压导致脑出血。血压较高导致脑血管出现了破裂，导致血液流至脑室。

医生马上清楚多余血液，但是最终还是因为出血太多，没能够醒过来，最后还是离开了。

后来经医生询问才知道，小李去年公司体检的时候，检查出来血压较高，妻子一直劝他去治疗，但是他觉得没有什么影响，就一直没去。

后来经不住妻子的劝阻，医院检查了一下，但是也咩有按照医生的嘱咐，按时吃药，总觉得自己年轻身体好，不用天天吃降压药，而且几次没吃，也并没有什么不舒服的地方，就没有继续吃药了。

最近，他开始出现了头晕头痛的症状，就又开始吃药了，他听别人说高血压的人经常锻炼可以帮助降低血压，就开始跑步。谁知道才开始，就出现了这样的悲剧。

高血压，坚持这六点，稳定血压，防血栓

1、?少吃高盐食品

盐中的钠元素含量较高，摄入钠盐越多的话，患有高血压的几率就会越高。

钠元素摄入过多，就会导致水钠潴留，还会增加血容量，使细胞产生水肿。

还会造成血管平滑肌细胞肿胀，血管腔就会变得狭窄，增加了血管阻力，导致血压升高。

高盐食物主要有这些：腌制品、火腿肠、面条等。

2、少吃高糖食物

经常食用含糖量过高的食物，也会导致血压上升。所以喜欢吃甜食的患者，要尽量改掉这个习惯。

食用糖分较多的话，会使神经系统受到刺激，加快心跳频率，还会加快肾素的分泌，使血管的阻力增加，进而导致血压升高。

还会产生胰岛素抵抗，使交感神经系统受到刺激，血压约会升高。所以，糖也会引起血压升高。

含糖高的食物主要有这些：糖果、面包、冰淇淋。

3、补充鞣花酸

据统计，70%高血压血管硬化，都是因为长期缺乏鞣花酸元素导致的。

健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺鞣花酸时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，血压会随之升高，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。

研究表明，京兰葵，石榴，葡萄都含有这种元素，其中京兰葵中这种元素含量最高。

京兰葵中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。

每天在喝水的时候，加入3~5朵京兰葵，就能补充一天内身体所需。

4、减少体重

身体过于肥胖的话血压更容易升高，体重越重，患有高血压的几率就会越高。

所以，减肥使有效预防和治疗高血压的方法之一。身体比较肥胖的人，脂肪含量较高，胆固醇也比较多，这都会引起血压升高。

可以选择运动减肥的方法来较少体重，这样不仅可以锻炼身体，提高自身的免疫力，还可以降低血压。

5、戒烟限酒

吸烟喝酒都会对身体造成很大的伤害，长期下来，会导致血压升高，还会造成容易兴奋，心跳加快的现象。

少量饮酒对身体有益，但是大量喝酒就会伤身。酒里面含有大量的酒精，香烟里面含有大量的尼古丁，这些都会导致血压升高。

所以高血压患者尽量改掉这个坏毛病，为自己身体负责，为自己的家庭负责。

医生提醒:高血压患者,最忌讳不按时、不按量、不听从医嘱服用降压药。

有些高血压患者，认为自己虽然血压较高，但是并没有什么不舒服的地方，就不吃药。

有的人忘了吃药就干脆不吃了，甚至一停药就是好几天。还有的人认为降压药有一些副作用，吃药的时候总是吃吃停停。

这都是非常错误的做法，降压药带给身体的好处，要远远超过它的副作用。

高血压患者一定要记得按时吃药，以免哪天血压突升，造成无法挽回的后果。

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