孕妇贫血怎么破
据统计，85%的孕妇都会发生轻度缺铁性贫血，而且一般从怀孕5-6个月开始发生。不断发育的宝宝会从妈妈体内夺去大量的营养物质，准妈妈则往往发挥伟大母爱精神把营养物质优先贡献给胎儿利用。
通常，准妈妈早期轻度的贫血不会对宝宝造成严重的影响，但是如果贫血长期严重下去，则会导致胎儿体内铁储备不足，影响宝宝的发育，也会带来宝宝抵抗力低、胎内缺氧等问题。所以贫血问题是不可小觑的!准妈妈贫血都有哪些症状?
我们一般都会听到这样的对话：“你的脸色好苍白哦，是因为贫血吗?”其实不然，脸色苍白的人不定是贫血。准妈妈贫血的症状大体可以概括为疲倦、脸色苍白、心悸、食欲不振等。
1.疲惫、想睡觉、全身没有力气。这是贫血者最早出现也是最常见的症状。
2.头痛、头晕、眼花、注意力分散，严重贫血者还有可能会出现神志模糊甚至是晕厥。
3.食欲不振、感到腹胀、想吐、便秘也是贫血的症状，这是因为贫血引起了消化系统紊乱。
4..呼吸困难或者是气急，也是贫血的症状之一。因为贫血会引起呼吸中枢低氧或者是高碳酸血症。
5.如果血液检查结果显示血红蛋白在10克/毫升以下、红细胞压低于30%，或者是红细胞的计数低于万/立方毫米，就说明要开始补铁了。如何改善孕期贫血?
如果孕妈妈贫血了，应该多吃动物血和肝脏、新鲜蔬菜以及黑色食物等食物，这些食物都含有丰富的铁物质。
1.动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。
2.新鲜的蔬菜。蔬菜含有的铁物质相对比较低，而且也不利于人体的吸收，但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。
3.黑色食物。民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
4.孕妈妈后期应该多吃含有丰富高蛋白类的食物。怀孕的后期宝宝发育的非常快，要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。这些食物对孕妇贫血的治疗有着良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
5.由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需。因此，孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。4款孕妇贫血食谱 1.黄芪鸡汁粥
材料：母鸡1只，黄芪15克，大米克。
制作方法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米煮粥。
宜忌：感冒发热、外邪未尽者忌服。
2.猪肝粥
材料：猪肝(肝、牛肝、鸡肝均可)～克，大米克。
制作方法：将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水煮成粥，待肝熟粥稠即可食。
3.黑糯米粥
材料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米克，红糖适量。
制作方法：黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
4.红枣黑木耳汤
材料：黑木耳15克，红枣15个，冰糖适量。
制作方法：将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖，再将碗放置蒸锅中，蒸1小时。
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