警惕冬天心脑血管疾病最爱关顾50岁以上

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每年寒冷的冬季，都是心脑血管疾病的高发季节，冬季天气寒冷，受温度的影响，热胀冷缩，硬化的血管收缩会更严重，变硬的血管在低温下也更“脆”，因此，卒中、脑出血、心梗等问题都在冬天寒冷季节，更容易出现。心脑血管意外是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病。全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达万人，居各种死因首位。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手，也是人们健康的“无声凶煞”！近日，发表在《Neurology》上的一项研究中，来自北京大学公共卫生学院李立明教授团队，根据在中国进行的一项针对50万国人随访长达十年的大规模分析研究，强调了失眠与心血管疾病之间的联系。当一个人失眠时，通常表现为很难入睡或很难保持睡眠。有些人会同时经历这两种情况。根据美国宾夕法尼亚大学的一项研究，美国每年约有四分之一的成年人经历短期或急性失眠。急性失眠症通常意味着一个人只在短时间内出现睡眠问题，可能是由于压力或焦虑引起的。这些人中约有四分之三能恢复正常睡眠。然而，其他人则会继续发展为慢性失眠症。慢性失眠症是指一个人持续3个月以上每周至少有3个晚上出现睡眠问题。急性和慢性失眠都会导致白天嗜睡、注意力不集中、记忆力下降以及精力不足等问题。其他研究还发现了失眠与心脏病之间存在关联。根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，而且这一数字仍在逐年攀升。数据显示，90种健康疾病都与睡眠问题息息相关。中国慢性病前瞻性研究队列是北京大学与国外合作的队列研究，年至年在全国5个城市地区和5个农村地区开展，涵盖50万30至79岁人群的数据。研究开始时，这些参与者没有心脏病或中风病史。在该研究中，研究人员分析了失眠的三种症状，即入睡或保持睡眠困难、过早醒，以及由于睡眠紊乱而在白天难以集中注意力。这些症状每周至少持续3天。数据显示，11％的参与者报告入睡困难或保持睡眠困难的情况；10％有过早醒的问题；仅有2％报告在白天有注意力无法集中的问题。研究人员对所有志愿者进行了大约十年的随访。在此期间，他们确诊了起心脏病、中风和类似疾病的发生。研究人员指出，失眠与心血管疾病两者之间具备关联性，研究数据表明。与那些没有失眠症状的人相比，经历三种失眠症状的人患心血管疾病的机率增加了18％。与那些没有无法集中注意力问题的人相比，那些报告在白天无法集中注意力的人患心脏病、中风和类似疾病的可能性高13％。研究人员发现，难以入睡或难以保持睡眠状态的人患这些疾病的机率要高出9％，而过早醒来的人患中风、心脏病或类似疾病的机率高7％。可见，睡眠问题严重影响了人类身体健康，在寒冷的冬季，50岁以上的中老年人群更应该注意睡眠问题。冬天里睡得舒适，睡眠质量高，可以在一定程度上减少中风、心脏病和其他疾病的病例。随着科技的发展，在改善睡眠上做出了好多研究，包括助眠灯、睡觉监测仪、睡眠眼罩、助眠音乐等，都希望能够通过一定的行为来改善睡眠从而改善身体健康状态。如何睡得更健康呢？一项黑科技——宜休.卧室健康精灵为健康睡眠而生，该产品希望通过对人体睡眠的监测，如心率、呼吸率、体动状态的监测来运算分析出睡眠深浅状态，从而实时对卧室环境进行管理调节。通过对卧室家电设备空调、台灯、窗帘、电视等的智能控制与自动调节，对声音、灯光、温度、湿度等环境因素进行实时调节干预，让卧室环境每一秒都处于舒适状态。通过改善睡眠环境让人体睡得更为舒适与健康。同时，实时的人体心率呼吸率监测数据能够让用户提前预知身体心率、呼吸率的变化情况，提前预知身体健康变化。人类对健康睡眠的强烈需求，促进了睡眠产业的急速发展，黑科技的诞生与人类研究的进步，将会让人类在一定程度上改善睡眠，睡得健康，睡得舒适。冬天严寒，有爱就暖。家有50岁以上的中老年人在冬天需要特别警惕心脑血管疾病，在冬天可以借助健康睡眠类产品好好睡觉，睡好每一觉。

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