都是勤快惹的祸
10月的一个清晨，青医院急诊科迎来了一位患者。
60多岁的王大姨一大早上山摘山货，倒在路边不省人事了。
被医院，CT检查发现是大脑半球大量出血破入脑室，生命垂危！
家人追悔莫及：“本来就高血压，早叫她别干活了不听，看现在出事了！”
现在已是深秋，早晚两头温度比较低，很多老人出于养生坚持晨练，或者像王大姨这样勤快人闲不住的，早早出门劳动。
但不久就出现头痛头晕、心慌闷气、肢体麻木活动不灵、言语不清，甚至直接晕倒不省人事。
送医就诊一看，不是脑出血、脑梗死就是心梗了，后悔都来不及。
为什么晨练容易发生中风?
青医院神经内科战晶晶主治医师告诉您：
天气寒冷时人体处于应激状态，自主神经系统过度兴奋，全身毛细血管过度收缩，血压会突然增高。再加上冬季气候干燥，体内水分消耗过大，血液粘稠度增加，血流缓慢，脑部供血减少，天气寒冷还会令人的血管脆性增加，尤其“三高”人群，动脉硬化比较严重或者有微小的脑动脉瘤，而温差大造成使血管频繁收缩舒张，此时，如果情绪激动，过度用力或疲劳，就会引发心脑血管意外。
主治医师
战晶晶
那是不是秋冬季节就不能晨练或劳动呢?
战晶晶主治医师提醒大家：
可以，但是一定要注意一下几点：
1.注意时间，避开血压波动的高峰期。时间应当在早上9:00-10:00为好，这是因为正常人一天中血压波动幅度在20-30毫米汞柱。老年人的波动幅度较年轻人大，早起6：00-8:00为第一个血压高峰，一定尽量不要在这个时间活动。
2.注意强度，不可一味“逞强”。老年人适合选择有氧运动，如太极拳、八段锦、慢跑快走等。老年人肌肉随年龄增长而衰减，脂肪组织则逐渐增加。过量运动导致肌肉损伤、消耗，容易疲劳和发生意外。
3.注意保护，“机”“药”必备。老年人外出晨练要跟家人打好招呼，尽量不要一个人去晨练，而是结伴外出，带上手机，身上最好留下家人的联系方式，急救药物如降压药、速效救心丸、硝酸甘油片可以带在身上点。
主治医师战晶晶
最后提醒大家，家中有老，如有一宝。保护老人健康，人人有责。
如果您家也有爱早上出门锻练或是闲不住的老人，请一定把救命知识告诉他。
供稿：战晶晶
审核：薛冰华
编辑：高凤霞
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