脑血管病的诱发因素及预防措施

脑血管病主要包括脑出血、脑梗死、短暂性脑缺血发作、蛛网膜下腔出血四种疾病。诱发因素有很多，常见的有以下几种情况：

1.情绪变化：指生气、激动、焦虑、悲伤、恐惧、惊吓、异常兴奋等情况；

1.饮食不节：暴饮暴食、酗酒、高盐高脂饮食，以肉食为主，水果、蔬菜少；

2.超量运动，用力过猛；

3.气候变化，如季节交替时、方人初到北方时温差变化过大；

4.大便秘结干燥，必须用力才能排出，此时血压会突然升高；

5.服药不当：如降压药服用不当，导致血压不降或降的太低；抗凝药物服用过量或未达标，降糖药物使用不规范等。

6.老年人起床时速度过快，导致血压降低，脑部供血减少；

7.妊娠，妊娠期生理变化，特别是静脉淤血，水肿，纤维蛋白原增加等引起的血液高凝状态，尤其是在妊娠晚期和产后卒中风险增加。

因此应采取有效措施，尽量避免这些诱因，有利于预防脑血管病的发生。

那么，我们应该怎么做呢？

1.保持情绪平稳，不易过度兴奋及悲伤；保证睡眠充足，不能熬夜；

2.合理饮食，不能偏食，戒烟戒酒，控制体重在正常范围；

3.适量运动，劳逸结合；可每日散步30-60分钟；

4.正规合理的使用药物，根据血压、血糖、INR值调节相应药物的剂量；高血压患者测量血压时间上午9点、下午15点为宜，但服用长效降压药物的患者测量血压宜在清晨服药前；糖尿病患者需监测空腹及三餐后2小时血糖，

5.老年人起床时动作要缓慢。

6.根据气候适当增减衣物，注意保暖。

7.如有问题，及时到神经科门诊随诊。

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