血管堵塞每天运动1小时动脉不硬化血管不
说到血管堵塞，很多人会想到的是心脑血管堵塞，认为只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。却不知道血管斑块变大，从30岁以后就加速了,现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。
人体血管有多少，每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管。良好的血管会让身体感到十分的舒服，只有动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。生活这么多年，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。这些结垢主要是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起各种血管病。
身体血管堵塞会出现什么症状;腿脚怕冷，走太久的话，容易酸胀;
晨起头晕、有不清醒的感觉，伴有思维迟钝;
阵发性视力模糊，看东西时会眼晕;
白天会有胸闷气喘的现象;
舌头呈现瘀紫色;
当出现以上状况时，就需要提高警惕。血管堵塞，堵哪哪生病!
脑血管堵塞，轻重不同表现为，头晕头疼，头憋胀感，颈部发硬不灵便，四肢也开始不灵便，拿东西易不自主的掉落，口齿发音不自主，四肢无力，不便站立，继而昏迷大小便失禁，无知觉，脑栓塞或脑血栓形成。那些生活习惯给血管压力一、抽烟又喝酒即使吸烟不多，10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。
二、大鱼有大肉高血脂、高血压、高血糖都被称为“富贵病”，就离不开这些高脂肪、高热量的饮食。人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。
三、吃多糖和盐过甜和过咸的食物都会刺激我们的血管，造成血液粘稠，是我们的血管通透性变低，引发疾病。
四、懒床又熬夜熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示压力很大;如果长期缺乏运动，导致身体废物代谢缓慢，脂肪，胆固醇易堆积在血管里，给血管“添堵”!
每天运动1小时，动脉不硬化要预防血管老化，运动也很重要。科学表明，每天运动一小时的人血管堵塞发生率明显降低50%，是由于运动增加机体代谢水平，使身体血液流速加快，有益血管有害物质代谢。比起一周做2～3次激烈的肌肉训练等无氧运动，做一些让血压上升较缓、甚至有降血压效果的有氧运动更佳。
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