原发性高血压病与节气养生
原发性高血压病:是指由不明原因引起的血压升高，即收缩压（俗称高压）＞mmHg，和（或）舒张压（俗称低压）＞90mmHg。我们通常讲的高血压病就是指原发性高血压，占整个高血压中的90-95%。临床上可无明显症状或者伴随头痛、头晕、耳鸣、失眠、乏力、心悸、夜尿多等症状。年我国的高血压患者达到2亿，且其发病率正呈现逐年上升的趋势。
原发性高血压病，中医对应的病名为“眩晕”、“头痛”等。中医的病位在肝肾，与肝肾阴虚、脏腑功能失调密切相关。从脏腑与四季对应而言，肝对应于春，肾对应于冬。春主生发，肝气亢则血流快，冬主收引，气血易于凝滞，易造成高血压。可见，高血压的发生与防治与四季的调摄有密切联系，与四时节气亦有密切关系。
（一）原发性高血压病与节气的关系
春季：风寒湿邪为盛，加之肝气生发，易于引起高血压病
春季，万物复苏的季节，一副欣欣向荣的景象，自然界阳气开始升发；与此同时，人体阳气顺应自然，向上向外疏发。肝五行属木，主升，与春季相应。肝气、肝火易随阳气升发，导致肝火上升、肝阳亢盛，易引起高血压。尤其到了清明时气候气温回暖，阳气升腾，高血压病进入多发期。此时不宜进补，应低盐饮食缓解高血压。
夏季：贪凉饮冷，喜寒恶热，引起高血压病
经过春季阳气的生长，到达夏季时，阳气达到最盛，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，气血运行相应地旺盛起来，活跃于机体表面。
夏至、小暑与大暑时节，气温较高，全身血管处于舒张状态，使高血压患者的血压会有所降低。除了做剧烈运动外，高血压或由高血压引起的一系列疾病的发病概率本应该有所降低。但是，在现在社会发病了反而有增无减。主要是由于（1）空调温度过低：人们频繁往来于过高和过低的环境中，血管会急促的在舒张与收缩之间来回转换，这就为血压升及高血压发病埋下了伏笔。（2）日常起居作息不规律：夏季由于暑热，晚间入睡较晚，早晨起床又比较早，造成夏季睡眠减少，睡眠质量下降，从而导致夜间血压增高，血压波动较大，加重了心脑血管的损害。（3）饮食贪凉：全身的小血管会反射性收缩，引起血压升高、冠状动脉痉挛，造成心肌缺血。另外，天热多汗、血液黏稠、血流缓慢、血压骤降等因素易致缺血性中风。
秋季：燥邪为盛，气候多变，温差增大，引起高血压病
秋季以燥为主。经过夏季的炎热之后，秋天气温转凉，早晚温差大，气温偏低。人体受到寒冷刺激后，会导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩导致脑部缺血缺氧加速了血栓的形成，造成血压升高，所以有些病人会感到头晕。同时气候干燥，人体消耗水分多，容易造成体内缺水，血液粘稠度高，血流减慢，最后血容量不足可导致缺血性脑中风。
冬季：寒冷侵袭，损全身阳气，引起高血压病
寒冷、多风为冬季的特征，寒邪为阴邪，其性凝滞、收引，易损伤阳气。过冷会使血管收缩，而血液总量病没有减少，致使血压升高。冬季时气温愈低，血压愈高，研究以表明零度以下的冷风引起血管痉挛、导致心脑血管的几率会大大增加。
（二）原发性高血压病与节气养生
防治原则：平肝潜阳，滋阴补肾，疏肝理脾，故经络养生重在：调理肝经、脾经、大肠经、胃经。
穴位养生保健：太冲、合谷、曲池、三阴交、风池
1.太冲肝经
定位：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，在拇长伸肌腱外缘。
取穴方法：足背，由第一、二趾间缝纹头向足背上推，至其两骨联合前缘凹陷中（约缝纹头上二横指）处，即是本穴。
太冲取穴方法
操作方法：
2艾灸：温和灸法，点燃艾条，距穴位2～75px处进行悬灸，使局部感觉温热，每次5～10分钟，灸至皮肤红晕为度，每天l次。
2推拿：拇指点揉法，拇指指端按压穴位作旋转揉动，力度以感觉酸胀为度，每分钟50～次，持续3～5分钟，每天l次。
施治时间：惊蛰、春分、谷雨、夏至、小暑、大暑节气当日及节气前后连续三天。
2.合谷大肠经
定位：在人体手背，第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧的中点。
取穴方法：拇、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指关节横纹压在虎口上，拇指关节向前弯曲压在对侧的拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖所指处是穴；拇、食指并拢，两指掌骨间有一肌肉隆起(骨间背侧肌)，隆起肌肉之顶端即是本穴。
合谷取穴方法
操作方法：
2艾灸：温和灸法，点燃艾条，距穴位2～75px处进行悬灸，使局部感觉温热，每次5～10分钟，灸至皮肤红晕为度，每天l次。
2推拿：拇指点揉法，拇指指端按压穴位作旋转揉动，力度以感觉酸胀为度，每分钟50～次，持续3～5分钟，每天l次。
施治时间：夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、秋分节气当日及节气前后连续三天。
3.曲池大肠经
定位：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。
取穴方法：仰掌曲肘成45度角，肘关节桡侧，肘横纹头即是本穴处；仰掌，微屈肘，肘横纹头与肘关节桡侧高骨（肱骨外上髁）的中点即是。
曲池取穴方法
操作方法：
2艾灸：温和灸法，点燃艾条，距穴位2～75px处进行悬灸，使局部感觉温热，每次5～10分钟，灸至皮肤红晕为度，每天l次。
2推拿：拇指点揉法，拇指指端按压穴位作旋转揉动，力度以感觉酸胀为度，每分钟50～次，持续3～5分钟，每天l次。
施治时间：夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、秋分节气当日及节气前后连续三天。
4．三阴交脾经
定位：在小腿内侧,当足内躁尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
取穴方法：以手四指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，食指上缘所在水平线在胫骨后缘的交点，即是本穴。
三阴交取穴方法
操作方法：
2艾灸：温和灸法，点燃艾条，距穴位2～75px处进行悬灸，使局部感觉温热，每次5～10分钟，灸至皮肤红晕为度，每天l次。
2推拿：拇指点揉法，拇指指端按压穴位作旋转揉动，力度以感觉酸胀为度，每分钟50～次，持续3～5分钟，每天l次。
施治时间：白露、秋分、立冬、冬至节气当日及节气前后连续三天。
5.风池胆经
定位：项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
取穴方法：找到颈后的两根大筋，其上端凹陷处就是风池穴。
风池取穴方法
操作方法：
2艾灸：温和灸法，点燃艾条，距穴位2～75px处进行悬灸，使局部感觉温热，每次5～10分钟，灸至皮肤红晕为度，每天l次。
2推拿：拿法，用拇指与其他手指指面为着力部，对称用力夹持穴位，捏而提之，拿至酸胀为度，持续3～5分钟，每天l次。
施治时间：惊蛰、春分、清明、夏至秋分节气当日及节气前后连续三天。
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