不瞒你说脑出血之前,睡觉会有三个异常,若

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冬季是脑出血的高发季节。

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原因可能有三:一是气温降低,血压升高;二是冬季人们普遍减少运动;三是为了保暖,房间的门窗紧闭不透气。

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脑出血常发生在情绪激动、努力困难时,但不是突发性疾病。

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情绪激动,努力只是一种诱因,它的“根”早已“埋”了。

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如果您是高血压、心血管疾病或超负荷工作的患者,在睡眠中应注意以下三种异常情况,或是脑出血的前兆。

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脑出血前,睡眠有三种异常。

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如果你是一样的,脑出血离你不远!

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睡眠中剧烈头痛

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头痛是脑出血的第一症状,常位于头部出血侧。

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当颅内压升高时,疼痛会发展到整个头部。

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头痛程度:白天疼痛可能较轻,夜间仍会加重,或伴有呕吐,多为喷射性呕吐。

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头痛可以持续四、五个小时,甚至更长时间。

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坐着的时候会睡着

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有些人在脑出血前会很困,无论是白天还是晚上。

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只要有一个座位,不管他们坐在什么时候或什么地方,他们都能睡着。

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甚至有些人会患上“困倦症”,也就是说,他们处于昏迷状态,无法醒来。

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这与脑出血的部位和数量有很大关系。

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在大脑深处,出血量越大,病人就越有可能完全失去意识。

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尿床

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脑出血患者夜间睡眠质量不高,或处于半睡半醒之间,且有较多的梦境,因此很可能由于梦境的存在,会出现无意识的尿床行为(失禁),这实际上是脑出血的前兆,是由局部脑细胞损伤引起的,最好的办法患者睡前小便,不喝水。

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如何预防生活中脑出血的发生?

别睡觉

脑出血是一种容易在睡眠中发生的疾病,所以睡前要注意一些事情,不要:不要做剧烈运动,不要吃夜宵,不要盲目服用降压药或改变服药时间,不要喝酒,不要生气和兴奋。

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清淡饮食

日常饮食应清淡,动物脂肪或胆固醇含量少的食物,糖不宜过多。

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我们可以多吃豆类、水果、蔬菜和鱼,特别是高血压、动脉硬化和高脂血症患者。

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不要喝太多咖啡

适量喝咖啡对血压有保护作用。

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但是如果我们喝太多咖啡,我们的血压就不能很好的控制。

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咖啡中含有咖啡因,能刺激我们的大脑,使我们充满能量。

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也正是由于咖啡因的作用,喝咖啡后很容易导致血压突然升高。

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血压过高可能会导致不受控制的激增。

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通常最好不要超过每天毫克。

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而且喝了咖啡后不能太兴奋,千万不要影响睡眠!

适当运动

适当的运动对于心脑血管疾病患者来说是非常重要的,因为运动可以使人的血液流动更加顺畅,还可以提高身体的免疫力,从而帮助人们远离脑出血。

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多条左肢

很多人习惯用右手和右脚。

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事实上,他们通常会更自觉地移动左手或左上肢和左下肢,这有助于预防脑出血。

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因为脑出血最有可能发生在右半球,那里的血管相对较弱。

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为防止脑出血,建议多用左肢,这样可以减轻大脑左半球的负担,同时锻炼大脑右半球。

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避免过度工作

现代人虽然负担沉重,但仍需适当减负。

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不要熬夜。

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当他们需要休息时,他们需要休息。

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他们永远不能完成工作,但他们只有一具尸体。

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老年人应多注意休息,身体调节功能下降,不能像年轻人一样熬夜看电视。

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