真的没想到,打十几个喷嚏后,竟然脑出血
连打十几个喷嚏后
左侧肢体失去了知觉
在杭州余杭工作的小胡，今年32岁，身高cm，体重却重达多斤。平时工作繁忙，经常熬夜加班，下班晚了时常与同事一起去吃夜宵、喝酒，不喜欢运动的他，近年来体重剧增，还得了高血压。然而，小胡却不喜欢服用降压药，加上平时也没什么不舒服的地方，服用了一段时间的降压药后，小胡就不再服用。资料图/图源：视觉中国一天中午，小胡在通电话时与人发生了口角，情绪有些激动，而后接连打了十几个喷嚏。不曾想，一场突如其来的意外就这么发生了。打完喷嚏后小胡感到有些头晕乏力，不久后左侧肢体竟然失去了知觉，不会动了。同事发现后，立即将他送往杭州医院急诊就诊。医院时，口齿已不清晰，左侧肢体几乎不能动弹，经过一系列检查，医生发现小胡颅内基底节区出血。“出血部位位于脑实质，需要及时进行手术清除，不然容易引起脑疝且继发脑室出血，严重者会危及生命。”医生说道。所幸，经过一系列综合治疗，清除了血肿，小胡的肢体逐渐在康复。打喷嚏只是一个诱因
和长期血压控制不良有关
“小胡他年纪这么轻，就只是打了几个喷嚏，怎么会突然脑出血了呢？”小胡的家人为此感到十分困惑。医生解释道：“引发脑出血的因素有很多，其中包括动脉瘤、脑动脉畸形、高血压等。小胡的出血部位位于基底节区，是高血压性脑出血最常见的部位。打喷嚏只是一个诱因，这次意外的发生主要还是与他长期血压控制不良有关。小胡体型肥胖、作息不规律、患有高血压，还不按时服药，长期的血压偏高会导致血管变脆变薄，而当时小胡的情绪有些激动，会引起血压升高，连续的打喷嚏会加剧血压增高，从而引起动血管破裂。医生提醒，平时喜欢吸烟、酗酒，且作息不规律等人群都是脑出血的高发人群，尤其是三高人群，需要严格限制盐的摄入量、减轻体重、降低血脂、适度运动、保持心情舒畅，注意生活规律，养成良好的生活习惯。如出现突发剧烈头痛、头晕等症状。一定要提高警惕，马上就医。资料图/图源：视觉中国高血压“最怕”这7个危险时刻
猝死风险激增！
很多人觉得高血压不是什么大毛病，像小胡这样擅自停药，胡吃海喝。但是如果不把高血压当病，有这么7个时刻不注意，可能就危及生命了！01丨血压晨峰要当心
人在睡眠时心跳比较慢，血压比较低，代谢比较低下。清醒后交感神经比较兴奋。一旦人的神经开始兴奋，就会引起血压升高，对高血压患者来说，很容易发生心脑血管意外。02丨气温骤变要当心
高血压患者以老年人居多，他们对环境温度变化的适应性较差。当遇到寒冷刺激或者洗冷水澡时，人体内肾上腺素分泌增强，而肾上腺素增多会使血管收缩引起血压明显上升。在临床上，每当寒流过境、天气降温之时，便是脑出血的多发之日。资料图/图源：视觉中国03丨情绪激动要当心
“气死金兀术，笑死宋牛皋”。人在愤怒、悲伤、恐惧或大喜时，可致血压骤然升高，心率加速，从而诱发心脑血管疾病的突发，如出血性脑卒中。04丨吃饱喝足要当心
饱餐后由于消化和吸收的需要，心排血量增加，血液大量向胃肠道分流，使心肌供血相对减少，耗氧量增加，造成冠状动脉供血不足，加重原有的心肌缺血症状。另外，如果大量摄入高脂肪饮食，还易升高血脂，进一步增加血液粘稠度，特别是高血脂患者，更易增加卒中等发生风险。建议高血压患者饮食要低盐低油，每餐只吃七分饱。资料图/图源：视觉中国05丨暂停服药要当心
很多人担心治疗高血压的药物有副作用，一看到血压正常就想擅自停药，然而擅自突然停药很可能导致血压波动较大，反而增加心脑血管意外的发生风险。再有像陈先生这样不听医生劝，不把高血压当病看待，从未进行药物治疗的高血压患者，也存在动脉粥样硬化导致脑梗的风险。06丨用力排便要当心
人在排便时腹压会加大，造成血压升高，便秘对于本身就有高血压的患者十分危险，动脉血管中原来形成的斑块会因血压的升高破裂形成血栓，随血液运行堵塞大脑或心脏，发生脑血栓和心肌梗死。此外，便秘还可能因用力时的高腹压进一步增加患者的血压水平，如同炸弹的“引线”，导致患者脑血管破裂，造成脑出血，随时危及患者生命。资料图/图源：视觉中国07丨弯腰搬物要当心
高血压患者还要尽量避免弯腰搬重物。因为弯腰时头部位置低于心脏，本就会有大量血液流向脑部，搬重物则会进一步升高脑部血压，容易导致脑血管破裂。防治高血压
这6个方面要注意
根据亚洲人高血压的特征，医院干部科谢建洪主任医师建议，防治高血压从以下6方面入手。01
低盐饮食
高盐饮食与高血压的发生关系密切。“如果我们吃得太咸，一般都会大量喝水，水分通过胃肠道消化吸收后都会引入血管，然后流到肾脏，经过肾脏处理后变成尿液排除体外。如果进入血管的水分过多，血管容量会增加，就像橡皮管里水量太大，导致管内压力增加一样，血压也会升高。当然，盐敏感性高血压还与其他神经、激素分泌有关。”谢建洪主任说，“我国居民膳食指南建议每人每日食盐量少于6克。一般南方人群每日平均食盐量为8至10克，北方人群每日平均食盐量为10至14克，而盐的推荐摄入量为6克，由此可以推算，家庭烧菜做饭时每日减少三分一的盐是必要的。”
资料图/图源：视觉中国02
戒烟限酒
烟草中的尼古丁和焦油可以损伤血管内皮细胞，导致血管内出现斑块、血管硬化，进而导致血压升高、血管堵塞。酒精会导致血管硬化和容量扩张，日常生活中一定要限制酒精摄入量。一般单日白酒量不能超过25毫升，啤酒量不能超过毫升。
03
规律生活
生活不规律，神经、内分泌调节紊乱会导致血压升高。
04
适量运动
建议每周至少运动4次，每次疾步走40~50分钟或打羽毛球、乒乓球等30分钟。
资料图/图源：视觉中国
05
减轻体重
肥胖会引起高血压，而高血压又是中风、心肌梗死等疾病的元凶之一，所以预防肥胖对于预防心脑血管事件的发生有积极意义。可通过体重指数评估自己的体重是否在合理范围内。体重指数等于体重（公斤）除以身高（米）的平方，18~24为正常；24~28为超重；28及28以上为肥胖。
06
平和心态
总是很焦虑或者很兴奋的人，容易出现血压升高。良好的情绪有利于控制血压。
资料图/图源：视觉中国另外，应加强自我监测，及时发现问题并与医生沟通，坚持随访。防治高血压的最终目的是为了预防中风、心肌梗死、动脉硬化等心脑血管事件的发生，延长寿命。所以，在高血压的治疗过程中，要注重评估出血管、心脏、肾脏等器官的功能状态，及时发现问题，及时治疗。
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