防治便血,饮食上特别要注意的事项

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　　便血血液从肛门排出，粪便颜色呈鲜红、暗红或柏油样(黑便)，均称为便血。便血只是一个症状，并非一种疾病。便血多见于下消化道出血，特别是结肠与直肠病变的出血，但亦可见于上消化道出血。那么，我们要如何预防便血呢，饮食上要如何保健?

疾病预防

　　(1)养成定时大便的习惯，大便以稀糊状为佳。

　　(2)减少增加腹压的姿态，如下蹲屏气，忌久坐久立久行和劳累过度。

　　(3)忌食辛热油腻粗糙多渣的食品，忌烟酒咖啡。

　　(4)多食具有清肠热滋润营养粘膜通便止血作用的食品，如生梨汁、藕汁、荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜(熟食)、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。

　　(5)要心情开朗，勿郁怒动火，心境不宽、烦躁忧郁会使肠粘膜收缩血行不畅。

　　(6)减少房事，房事过频会使肠粘膜充血，加重出血。

饮食保健

　　宜吃下列食物：

　　(1)豆类含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。

　　(2)蔬菜类含纤维的有青菜、菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等。

　　(3)粮食类含纤维的有大米、小麦、玉米等。

　　(4)水果类有苹果、梨、杏、山楂、杨梅、柑、香蕉等。

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