加班工作夜消吃甚么好
加班工作夜消吃甚么好
虽然吃夜消的坏处颇多，但是对加班加点辛苦工作到深夜的上班族来说，要是不进食一些食品来补充身体所需，很难支持夜战时庞大的工作量，那末到底夜消吃甚么好，吃甚么利于身体的健康，不会影响身体的保健呢?让我们具体来了解一下吧。燕麦燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减轻便秘的痛苦，减去体内过剩的脂肪。燕麦还含有丰富的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E，有很好的降糖、瘦身作用，还能改良血液循环，增进新陈代谢，减少体内废物堆积，让你身体更加轻盈。美眉们睡前腹部饿的话可以煮一小碗燕麦片(约100克)吃。蜂蜜蜂蜜所含的脂肪酸能增进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调剂肠胃的功能，能排走体内毒素，改良便秘情况，而葡萄糖和果糖成分能被人体哪家治疗白癜风医院好直接吸收，没有堆积成脂肪的困扰。另外，蜂蜜所含热量很低，100g蜂蜜只含294卡路里，所以它具有很好的瘦身作用。睡前用温水冲服一杯蜂蜜，有助于排毒养颜，治疗白癜风的特效药增进新陈代谢，燃烧体内过剩脂肪，让你的小肚子更平坦。如果觉得单喝蜂蜜太单调，可以用半个青瓜打成汁，加入蜂蜜和温开水，调成青瓜蜂蜜水，瘦身成效更好。
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