怎样预防小脑萎缩

一、生活习惯　　

1、正常作息，早睡早起，避免熬夜的情况。

　　2、保持愉快乐观的情绪，避免精神紧张、思虑过度。

　　3、对于病因较为明确者，针对病因进行预防，尽早去除致病因素。如积极预防脑血管病，防止或尽可能的延缓脑动脉硬化的发生；脑部的感染性疾病，宜预防其发生等。

　　4、均衡营养，少荤多素：调整饮食，饮食宜清淡而富含营养，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意营养均衡、禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。

　　5、劳逸结合，适度锻炼：避免过度疲劳，适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质。

　　6、出现病情加医院检查。

二、补充维生素

1、维生素C

　　维生素C又叫L-抗坏血酸，是抗氧化剂，可以保护其他抗氧化剂，防止自由基对人体的伤害。富含维生素C的食物有：猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青椒或红辣椒、西红柿、芥菜、菠菜、草莓、卷心菜、土豆、葡萄以及番茄等。

　2、β—胡萝卜素

　　β—胡萝卜素是类胡萝卜素之一，是自然界中最普遍存在的天然色素。具有解毒作用，是维护人体健康不可缺少的营养素，进而防止老化和衰老引起的多种退化性疾病。富含β—胡萝卜素的食物有：胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜等。

　3、维生素E

　　维生素E又称生育酚，是抗氧化剂，在防治脑血管病中具有广泛的作用，还能延缓衰老。富含维生素E的食物有：猕猴桃、菠菜、卷心菜、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药等。

　　小脑萎缩的出现虽然是无法避免的，但正确有效预防小脑萎缩的发生，能很大程度上延长患者的生命。

三、高质量饮食及生活习惯

1、改善营养状况，加强营养，保持膳食平衡和心理健康；

　　2、多读书、看报，经常参加集体活动，适度参加锻炼；

　　3、增进认知活动，努力恢复以前的生活经验和能力；

　　4、增强病人的定向力，若定向力障碍严重时，应避免单独外出；

　　5、促进语言沟通，协助病人增加人际交往，如参加娱乐活动，户外活动；

　　6、妥善保管危险物品，减少室内物品的变动，保障病人安全；

　　7、注意清洁卫生，维持病人皮肤的完整性。

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