缓解便秘的明星食物
推荐理由如下：
1、红薯含有十分丰富的膳食纤维，经常食用可促进胃肠蠕动，帮助人体及时排出毒素和垃圾，能够有效预防便秘和痔疮。
2、红薯含有丰富的矿物质和维生素，经常食用可提高人体免疫力，具有防癌抗癌的作用。
糙米推荐理由如下：
1、糙米富含B族维生素，这类水溶性维生素可以促进消化液分泌以及肠道蠕动，经常食用可以有效防治便秘。
2、糙米中还含有丰富的膳食纤维，具有促进肠道有益菌增殖、加速肠道蠕动、软化粪便的功效。
酸奶推荐理由如下：
1、酸奶中的短链脂肪酸具有促进菌体大量繁殖以及肠道蠕动的作用，其所含的丰富的乳酸菌不仅可以增强人体免疫功能，还可以促进食物的消化和吸收。
2、酸奶所含的B族维生素丰富而全面，经常食用酸奶能够促进消化液分泌，进而促进食物的消化和吸收，有助于预防便秘。
3、酸奶含有丰富的钙质，上班族食用可维护骨骼健康。
蜂蜜推荐理由如下：
1、蜂蜜自古即是润肠通便的优质食材，早晚饮用蜂蜜水可以有效防治便秘以及痔疮。
2、蜂蜜对人体具有良好的滋补作用，上班族食用可缓解压力、提高机体免疫力。
香蕉推荐理由如下：
1、果胶属于膳食纤维的一种，香蕉中含有丰富的果胶，经常食用可起到润肠通便的作用，是便秘者的上佳食用水果。
2、香蕉中含有丰富的B族维生素，经常食用可以促进消化液的分泌，帮助促进胃肠蠕动，有助于防治便秘。
祝镕大夫：
著名中医专家，四大名医施今墨先生外孙女、著名中医专家祝谌予教授之女。毕业于北京中医药大学，多年潜心研习施老、祝老临床经验，从事临床工作40余年。擅治妇科、月经不调、脾胃病、心脑血管病、糖尿病、更年期综合症等各种杂症。
今日专家：上午专家：
白恒龄大夫
每周三上午9:00——12:00、下午13:30——16:30
每周六上午8:00——12:00
著名中医妇科、内科专家，祖父为清代太医，其父是著名中医。师承国家级中医专家祝谌予、刘渡舟二位教授，从医四十余年，主攻妇科疾病，擅长治疗：宫颈糜烂、盆腔炎、阴道炎、附件炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、乳腺增生、卵巢囊肿以及功能性子宫出血等。
索钧大夫
每周二、六上午9：00——11:00
京城名老中医索延昌教授之子，主治各种胃炎、十二指肠溃疡、胃溃疡、胆囊炎、气管炎、哮喘、肺炎、各种感冒、肠炎、习惯性便秘等疾病。
孔繁祥大夫
每周三下午1:30——4:00
每周六上午9:00——11:30
著名中医专家，京城名老中医索延昌教授之亲传弟子，擅长治疗：心血管疾病、高血脂症、眩晕、偏正头痛、糖尿病、风湿病、肠胃病、肝胆病、肾炎、肾病综合征、蛋白尿、肿瘤等各种疾病。
下午专家：
裴夫立大夫
每周四、五、六下午2:00——4:30
中医皮科、内科专家，师承国家级中医专家索延昌教授，从医三十余年，具有丰富的临床经验。主攻：痤疮、湿疹、过敏性皮肤病、牛皮癣、色斑、斑秃、脱发、无名肿毒等皮肤病。
明日专家推荐：方来秋大夫
每周日上午9:00——12:00
著名中医专家，国医大师方和谦教授之女。从医几十年，深得家传，有丰富的临床经验。擅长治疗胃肠病、肝胆病、心脑血管病、呼吸道病、男科病等各种内科疾病，尤其对妇科各种疾病:如月经不调、子宫肌瘤、乳腺增生、功能性子宫出血等有独特疗效。
华璞大夫
每周日上午8:30——11:30
毕业于北京中医药大学。擅长治疗内、妇、儿、皮科病。对于针炙及手法治疗有独到之处。主治内分泌紊乱、脾胃病、过敏性鼻炎、哮喘、头痛、糖尿病、更年期综合症、子宫肌瘤、小儿感冒、厌食、湿疹、荨麻疹、颈椎病等疾病。
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