孕妇便秘出血怎么调理5款食谱为您推荐

孕妇怀孕期间由于胎儿的压迫很容易出现便秘出血的现象，特别是原来就有痔疮的孕妈，这种情况需要及时调理。那么孕妇便秘出血怎么调理呢？月子护士为您介绍饮食食谱。

一、孕妇便秘出血怎么调理？

1、孕妇便秘要注意饮食的搭配

孕妇便秘要注意饮食的搭配,粗粮和细粮合理搭配,在吃肉、蛋的同时,还要多吃一些新鲜蔬菜和水果,食用的蔬菜和水果最好是含纤维素较多的,有助于促进肠胃蠕动。

多喝汤、多喝水,或是鲜榨果汁,每日至少喝毫升水,以保证体内有充足的水分,少吃或不吃刺激辛辣食品。

2、孕妇便秘早晨要定时排便

有便秘大便出血的孕妇,每天早上起床之后最先要做的事情就是上厕所,把宿便全部都排出来,这样便秘会有所缓解,大便出血的情况也会得以改善。

孕妇每天早上一起来就蹲厕所,这样可以养成定时的排便好习惯,轻松解决便秘大便出血的问题。

3、孕妇便秘要坚持适量的运动

如散步,做轻微的家务,适当到户外活动活动,但要选择人流少、空气好的地方,活动的最佳方式是每天散步1小时。

每天傍晚坚持散步四十分钟,并且散步的时候坚持拍掌,手臂尽可能张开,以不费力为宜。五个手指也张开,拍掌,直到手臂有点酸,手掌发热微麻。从坚持的第三天起,便便就很正常并且很畅了。

4、孕妇便秘要保持身心愉快

合理安排工作生活,保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。比如欣赏音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神刺激。

二、孕妇便秘出血调理食谱

1、无花果粥

无花果30克、粳米克。先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

2、胡桃粥

胡核仁4个,粳米克。将胡桃仁捣烂同粳米煎煮成粥。适用于体虚肠燥的便秘孕妇食用。

3、芝麻粥

芝麻、粳米适量,将二者同煮成粥。适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

4、菠菜粥

新鲜菠菜克,粳米克。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟,取出切碎,待粳米煮成粥后,再把菠菜放入,拌匀煮沸即可,每日两次,连吃数日。

5、酥蜜粥

酥油30克,蜂蜜50克,粳米克。将粳米加水煮沸后兑入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。适用于阴虚劳损便秘孕妇食用。

以上介绍改善孕妇便秘出血的饮食疗法，妈妈们收藏以备不时之需。月子护士是一款专业的母婴平台，为孕产妇及婴儿提供产前、产后的护理，帮助准妈妈分担一份力。

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